Существует множество оригинальных методик похудения, позволяющих не только расстаться с лишним весом, но и получить удовольствие от поглощения вкусных и полезных продуктов. Одной из таких методик является черничная диета.

Ягоды черники содержат органические кислоты, витамины и пектиновые вещества. Ягода полезна также микро и макроэлементами (железо, кальций, магний, калий и др.)

Черника оказывает положительное влияние на зрение, кровеносную и пищеварительную системы, ягоды способствует снижению уровня сахара в крови и омолаживают организм, повышает жизненный тонус. Последние исследования доказали, что ягоды черники способствуют быстрому сжиганию жировой прослойки при минимальных усилиях.

Итак, черничная диета длиться всего 3 дня, однако за это время удается избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

Вам понадобятся:

— Черника (свежие ягоды);

— Нежирный творог;

— Нежирный кефир (или со средним показателем жирности);

— Нежирный йогурт;- 2 чайные ложки сметаны.

Меню:

— Первый завтрак: творог (100 г) смешайте с ягодами черники (пол стакана) и залейте чайной ложкой сметаны. Запейте кефиром (250 мл);

— Второй завтрак: коктейль из 125 мл кефира и стакана черники;

— Обед: полностью повторяет первый завтрак;

— Полдник: коктейль из 100 мл йогурта и пол стакана черники;

— Ужин: коктейль из 125 мл кефира и половины стакана черники;

— Перед сном: За 2-3 часа до сна приготовьте коктейль из кефира (125 мл) и черники (пол стакана) или перекусите творогом (100 г), смешанным с черникой (пол стакана).

Данная диета практически не имеет противопоказаний. Она не подходит людям, плохо переносящим молочные продукты. Также ее не следует использовать при расстройстве пищеварительной системы.

Итак, черничная диета — отличный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм, наделив его целебной силой темных ягод. Выдержать рацион данной диеты не сложно, зато результат не заставит себя ждать и превзойдет ваши ожидания. Используйте черничную диету и начинайте худеть уже сейчас.